Suggerimenti wellness per il benessere e la salute
E’ di moda bere il the!
Che sia verde oppure nero, è risaputo che il the è sano. Esso contiene alcune sostanze vegetali che nel linguaggio tecnico vengono definite polifenoli. Essi hanno effetto antiossidante, sono in grado cioè di smaltire alcune sostanze nocive nel corpo.
Quando si prepara il the, i polifenoli passano nell’acqua. Bisognerebbe lasciar riposare il the per circa cinque minuti, in modo tale che le sostanze vegetali possano venir assorbite in modo sufficiente dall’acqua della bevanda e sprigionare infine il loro benefico effetto.
Alito fresco con il prezzemolo
Gli oli essenziali che sono contenuti nel prezzemolo conferiscono un alito fresco. Provatelo!
Se avete fumato, oppure se avete consumato alcool o un pasto sostanzioso (pesce, cipolle o altro), masticate un paio di foglioline fresche di prezzemolo. Il Vostro alito sarà meno “pesante”e anche chi Vi sta di fronte Ve ne sarà grato.
Una vacanza al sole mette di buon umore
Tempo brutto, nuvole grigie portatrici di pioggia ricoprenti il cielo, poco sole influiscono sul Vostro stato d’animo?
Spesso in inverno tendiamo a cambiamenti d’umore o addirittura a depressioni riconducibili soprattutto alla mancanza di sole.
Approfittate di ogni occasione per fare una passeggiata al sole. Troverete sicuramente una panchina al sole dove potrete assaporare i caldi raggi sulla pelle e godere il paesaggio.
E’ quindi necessario farne la scorta. Non è solo la produzione corporea di vitamina D, talvolta chiamata anche “vitamina del buon umore”, a metterVi di buon umore, bensì anche la piacevole sensazione di calduccio sulla pelle.
Aria fresca, la chiave per stare bene
Lunghe passeggiate immersi nella natura riforniscono il nostro corpo non solo di aria fresca bensì anche di nuova energia.
Inspirate ed espirate profondamente, lasciate correre i Vostri pensieri, dimenticate i grigi problemi di ogni giorno e sostituiteli con questi sprazzi...
Vedrete che la dose quotidiana di aria pura dà ad anima e corpo nuova forza di vivere e Vi aiuta a smaltire lo stress in modo efficace.
